Pengertian Senam Lantai
Metode belajar gerakan meroda sebagai berikut: • Mengembangkan kekuatan bertumpu tangan lebih dahulu, khususnya dalam posisi badan terbalik. • Menggunakan irama “1 2 1 2”. Free simcity product code.
Jun 06, 2017 Pengertian Senam Lantai wongsehat.com Senam merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan, yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri ataupun sebagai latihan bagi cabang olahraga lainnya.
• Menggunakan beberapa jenis putaran meroda, baik menggunakan maupun tanpa menggunakan alat. • Memperhalus gerakan. Kegiatan pendahuluan ( Lead up). • Irama meroda dengan menggunakan alat yang lebih tinggi. • Irama meroda dan orientasi badan dengan menggunakan lingkaran besar.
Pengertian Senam Lantai Dan Gambarnya
• Meroda melewati tali yang dipasang miring. • Meroda dari tempat lebih tinggi. Gerakan Meroda Gerakan Guling ke Depan ( Forward Roll) Guling ke depan ialah berguling di depan lewat bagian belakang badan dimulai dari tengkuk, punggung, pinggang, panggul bagian belakang. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. Gerakan Guling ke Depan Gerakan Guling Lenting ( Roll Kip) Guling lenting ialah suatu gerakan melinting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan itu dimulai dari sikap setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.
Pengertian Senam Lantai Guling Depan
Softube vst. Gerakan guling lenting dapat dilakukan setelah menguasai gerakan guling ke depan dengan sempurna. Gerakannya adalah sebagai berikut: • Setelah melakukan gerakan setengah guling dengan kemudian melentingkan kaki ke depan atas, tolakkan kedua tangan sehingga badan melayang seperti busur. • Mendarat dengan kedua kaki rapat, gerakan pinggul didorong ke depan, diikuti dengan gerakan badan mengikuti arah rotasi gerakan.